Muốn giảm cân nhanh, hãy tập cardio!v

Một năm gập bụng và hít đất chưa chắc đã giúp bạn có cơ bụng đẹp!
Muốn giảm cân, đừng chỉ chăm chăm tập từng bộ phận riêng lẻ trên cơ thể

Mặc dù nghe có vẻ phi lí, nhưng đó lại là sự thật. Việc tập riêng rẽ từng bộ phận trong khi cơ thể vẫn còn nhiều mỡ thừa sẽ chỉ tiêu tốn của bạn thời gian mà thôi. Tất nhiên là bạn sẽ khỏe lên, nhưng còn giảm mỡ, giảm cân và săn chắc các cơ bắp thì có lẽ là chuyện... hạ hồi phân giải.

Tập cardio có rất nhiều ích lợi, đó là việc cô nàng nào bắt đầu tập gym đều biết. Nhưng ít người nhận ra rằng, ngoài việc tốt cho hệ tim mạch, tăng sức bền thì các bài tập cardio còn có tác dụng đốt mỡ thừa nhanh chóng mà những bài tập chuyên về các bộ phận không làm được. Đừng tưởng khi bạn chạy chỉ có chân hoạt động, hay khi bạn nhảy dây thì chỉ chỉ có tác dụng tiết mồ hôi hay khởi động. Tập cardio là cả một nghệ thuật, bởi nó là kết hợp của hàng trăm động tác có khả năng tác động đến các nhóm cơ khác nhau, là biện pháp giúp bạn chỉ cần trọng lượng cơ thể (body weight) cũng giảm được kha khá mỡ thừa.

Nên tập những bài tập nào?

Chạy bộ, nhảy dây là những bài tập cardio đơn giản mà lại có hiệu quả cực kì cao. Tất nhiên là bạn phải đảm bảo được tốc độ. Muốn có kết quả tốt, hãy chạy ở điều kiện lý tưởng như trong phòng tập, chỉnh các mức tốc độ và độ dốc ở máy tăng dần, rồi nghỉ, rồi lại chạy. Chắc chắn là sẽ rất mệt, đồng thời, chạy máy đảm bảo bạn sẽ không bỏ cuộc giữa chừng như khi tự chạy bộ ở ngoài.

Các động tác cơ bản của các bài tập cardio với hiệu quả cao có thể kể tới jumping jack (nhảy bật hai tay giơ cao), burpree (nhảy rồi về vị trí hít đất), lunge (tốt cho cơ mông, đùi)... Chú ý tập các động tác lặp lại ít nhất hai lượt và có thời gian nghỉ hợp lý. Chọn lựa các bài tập có sẵn của các trainer theo lịch trình hợp với sức khỏe và quỹ thời gian của mình sẽ giúp "sự nghiệp' tập tành của bạn hiệu quả hơn.

Chạy bộ, nhảy dây là những bài tập cardio dễ làm mà lại có hiệu quả cao

Các động tác như lunge, jumping jack nếu được tập thường xuyên hàng ngày sẽ có tác dụng đốt mỡ đáng kể

Tập bao lâu/buổi là vừa?

Ít nhất 20 phút/buổi và 3 buổi/tuần sẽ là lịch trình hợp lý. Tập cardio cũng là một dạng HIIT rất tốn sức và năng lượng nên cơ thể thường chỉ chịu được trong vòng tối đa 30 phút. Để tập cardio có hiệu quả, bạn nên lên chương trình tập cho cả tuần, cả tháng. Các chương trình tập như T25, Insanity của Shaun T hay các bài tập của Fitness Blender, Jessica Louiss, Sugar Fitness có thể là gợi ý cho bạn.

Một lưu ý là nếu bạn là người mới bắt đầu,đừng chọn các bài có cường độ cao quá. Ví dụ như chưa tập cardio bao giờ hay không tập thường xuyên thì nên bắt đầu bằng các bài tập ngắn đan xen chứ không nên chọn Insanity của Shaun T để bắt đầu - một chương trình tập có tiếng là khắc nghiệt với các câu nói nổi tiếng như "Nếu bạn nghĩ 1 phút là ngắn, chắc chắn bạn chưa bao giờ tập bài của Shaun T", hoặc "Bài tập của bạn chỉ là phần khởi động của bài tập Insanity của tôi" (Shaun T).

Shaun T trong một bài tập của Insanity - Chương trình tập đã quá quen thuộc với những người đam mê gym

Đừng nóng vội với kết quả!

Hãy ghi lại các số đo vào ngày bắt đầu, và kiểm tra lại sau ít nhất 2 tháng. 8 tuần là thời gian tối thiểu để việc giảm cân có thể được chính bạn cảm nhận rõ, và 12 tuần là thời gian dành cho người đối diện nhìn thấy những thay đổi ở bạn. Ít nhất là 2 tháng! Đừng tập hùng hục cả tuần rồi đo kết quả và chán nản khi thấy không có gì thay đổi. Nếu giảm cân có thể nhanh và dễ như việc luộc trứng thì chẳng ai trên thế giới này bị béo phì cả!

8 tuần là thời gian tối thiểu để bạn nhận thấy sự thay đổi của chính mình

Giảm cân cần quá trình, nhất là việc giảm cân vì mục tiêu cơ thể săn chắc, khỏe mạnh!

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

Bí quyết giúp hàng mi nối của bạn luôn long lanh như mới ngày đầu tiên

 Nhờ có công nghệ nối mi mà các cô gái cảm thấy tự tin hơn với đôi mắt của mình.

Nối mi là một trong những công nghệ làm đẹp đang được rất nhiều phụ nữ yêu thích. Nhờ có công nghệ này mà những cô gái có bờ lông mi ngắn, thưa không còn thấy tự ti vì đôi mắt kém nổi bật nữa. Và khi nối mi, công đoạn trang điểm cũng trở nên đơn giản hơn rất nhiều khi không phải chải mascara cũng như sử dụng dụng cụ uốn mi.

Là một trào lưu phổ biến và rất được yêu thích nhưng có lẽ rất ít người hiểu rõ về công nghệ nối mi.

Nối mi là gì?

Nối mi là phương pháp sử dụng lông mi giả gắn vào lông mi thật để tăng độ dài cho lông mi và giúp bờ mi trông dày lên một cách tự nhiên. Mỗi một sợi lông mi sẽ được nhúng vào dung dịch keo dán y khoa và sau đó gắn vào lông mi tự nhiên. Qúa trình này thường mất từ 1-2 tiếng đồng hồ mới hoàn thiện.

Lông mi nối được làm từ gì?

Lông mi được nối có thể được làm từ sợi tóc tổng hợp, tóc người, lông chồn hoặc tơ.

Đặc điểm của lông mi làm từ sợi tóc tổng hợp là bóng hơn, đẹp hơn thích hợp để tạo nên đôi mắt sắc sảo. Trong khi đó, lông mi làm từ tơ hoặc lông chồn có màu sáng hơn và tự nhiên hơn.

Mi được nối như thế nào?

Đầu tiên, người thợ làm mi giả sẽ xem xét tình trạng sợi lông mi của khách hàng, ví dụ như độ dài, độ cong, khỏe và độ mềm, đồng thời đánh giá hình dáng của đôi mắt. Độ dày của sợi lông mi giả có thể giao động từ 0,07mm đến 2mm trong khi đó độ dài có thể giao động từ 6mm đến 15mm.

Cách giữ gìn lông mi nối

Để giữ lông mi nối được bền và đẹp hơn, bạn nên:

- Hạn chế không để lông mi bị ướt trong vòng 12-24 giờ đầu tiên.

- Khi trang điểm, hãy giữ các sản phẩm có dầu tránh xa khỏi vùng mắt

- Không dụi mắt

- Nằm ngửa khi ngủ, hạn chế nằm nghiêng, nằm sấp

- Chải lông mi vào mỗi buổi sáng và sau khi tắm xong

- Chải từ phần ngọn lông mi ( không chải từ chân) nếu không lông mi sẽ rất dễ bị rụng.

Tuổi thọ của lông mi nối là bao lâu?

Tuổi thọ của của lông mi nối có thể kéo dài đến 1 tháng nhưng các chuyên gia làm mi khuyên bạn nên trùng tu lại lông mi giả sau 10-21 ngày để lông mi trông gọn gàng và dày dặn hơn.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

6 kiểu tóc xinh dễ làm giúp các nàng “không khi nào hết đẹp“

Ngoài những kiểu tóc quen thuộc, bạn cũng nên sưu tập cho mình một số cách làm tóc đẹp đơn giản để dành cho những dịp cần làm điệu.
1. Tóc tết vương miện

Những vòng tóc tết được quấn quanh đầu nhìn như chiếc vương miện quý giá của mỗi quý cô. Kiểu tóc này không quá phức tạp và mất thời gian để làm, không những thế nó còn đem lại sự thanh thoát và nhẹ nhàng cho gương mặt của bạn.
2. Tóc buộc nửa với phụ kiện

 

Kiểu tóc buộc nửa với điểm nhấn là một chiếc ruy băng nơ nhỏ xinh hay băng đô đính hạt chưa bao giờ lỗi mốt. Với những ưu điểm như đơn giản, nhẹ nhàng và đặc biệt là sự có mặt của những phụ kiện nhỏ xinh đậm chất lễ hội, đây thực sự là một kiểu tóc đẹp và dễ thương đáng để bạn thử mỗi dịp đi chơi.
3. Baby bun

Kiểu tóc đáng yêu như trẻ con này thực tế rất hợp cho phái đẹp trong những buổi tiệc nhẹ nhàng. Bạn chỉ việc cột phần tóc phía trước lên cao và uốn xoăn nhẹ phần đuôi tóc còn lại là đủ tạo nên sự khác biệt cho gương mặt.
4. Tóc cột đuôi ngựa

Kiểu tóc cột đuôi ngựa chẳng ai là không biết đến này vô cùng thích hợp cho những ngày bận rộn bởi đơn giản là bạn chỉ cần cột hết tất cả lên cao sao cho thoải mái nhất là xong. Tuy nhiên, nếu muốn cầu kì hơn cho hợp với những bữa tiệc thì bạn hãy dùng một vài phụ kiện như nơ, cột tóc kim loại, đính đá hoặc đánh phồng tóc lên một tí để tạo vẻ sang trọng nhé.


    5. Tóc tết búi ngược

    Chải hết tóc ra phía trước và bắt đầu tết kiểu Pháp từ gáy tới đỉnh đầu, phần đuôi tóc còn thừa sẽ được bện thành một búi nhỏ, và thế là bạn đã có ngay kiểu đầu hoàn hảo cho nhiều sự kiện.

    6. Tóc tết đuôi cá

    Đây là kiểu tóc dành cho những cô nàng yêu sự nữ tính mà vẫn phá cách. Vẫn bắt đầu với kiểu tóc tết đuôi cá truyền thống, bạn có thể tết nửa, tết ngược hay bất cứ kiểu gì bạn thích.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Đặt túi trà lên môi và xem điều kì điệu gì sẽ xảy ra nhé sau một đêm nhé

Môi có thâm đen sì cũng hồng ngay trở lại nếu bạn sử dụng túi bã trà theo cách này. Các nàng áp dụng ngay nhé.
Lâu rồi bạn chẳng dám ra khỏi nhà nếu không đánh son, bởi môi thâm sạm xấu xí, thì nay chỉ cần vài túi bã trà là giải quyết triệt để tình trạng này rồi. Trong trà xanh có chứa chất EGCG giúp khôi phục tế bào da môi đã chết do dùng son nhiễm chì hay do dùng nhiều cà phê, thuốc lá… Và chất chống oxy hóa có trong trà xanh giúp làn da môi luôn căng bóng và mềm mại. Từ đó, trà xanh có thể giúp bạn cải thiện sắc tố môi hiệu quả.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

1 thìa cà phê đường.

- 1 thìa cà phê mật ong.

- 1 thìa cà phê nước cốt chanh tươi.

- 1 trà túi.

- 1 chiếc bàn chải đánh răng, bát và thìa.

Cách làm:

- Lấy 1 cốc nước nóng rồi ngâm túi trà vào đó chừng 5 phút, vắt hết nước thừa đi.

- Cho đường, mật ong, nước cốt chanh vào bát, khuấy đều tay đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất dạng sền sệt thì dừng lại.

Cách sử dụng:

- Rửa sạch mặt, làm ướt môi bằng nước, đồng thời nhúng bàn chải đánh răng vào nước ấm rồi nhúng bàn chải đánh răng vào bát hỗn hợp, chà đều lên môi.

- Dùng bàn chải chải đều lên môi khoảng 1 phút để lấy đi lớp tế bào chết rồi rửa sạch môi bằng nước ấm.

- Sau đó bạn đắp túi trà lên môi, cứ để như vậy chừng 15 phút đến khi thấy túi trà khô lại thì bỏ ra, rửa sạch bằng nước lạnh.

- Áp dụng công thức này 2 -3 lần/tuần để môi không còn thâm sạm mà hồng hào căng mọng như môi em bé.

Cùng với công thức này, bạn nên tẩy da chết 1 tuần/lần để loại bỏ các tế bào chết bám dày, khiến môi thâm xỉn nhé.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

6 căn bệnh phải đối mặt khi ăn ớt

 Ớt tuy có nhiều tác dụng tốt nhưng chỉ nên ăn với một lượng vừa đủ, bởi lẽ nếu ăn nhiều sẽ có hại với cơ thể.

Các chất trong ớt sẽ kích thích mạnh đến niêm mạc dạ dày, gây đau bụng, đi ngoài và chảy máu khi bị trĩ. Ngoài ra, người bị cao huyết áp, viêm họng, viêm thực quản, viêm loét dạ dày, trĩ… nên ít ăn hoặc không ăn ớt.

Ăn ớt nhiều và ớt quá cay có thể gây bỏng ở miệng, lở miệng, có thể nổi mụn nhọt, nóng rát vùng dạ dày, đi tiêu có cảm giác nóng rát ở hậu môn…, nên cũng có thể gọi là gây "nóng trong người". Vì vậy, nếu ăn ớt thì nên vừa đủ, không nên dùng quá nhiều.

1. Viêm dạ dày

Ăn nhiều ớt cay cũng ảnh hưởng đến dạ dày: có thể gây nên hiện tượng nôn ói, ợ chua, đau nóng rát dạ dày hoặc gây trào ngược dịch vị từ dạ dày lên thực quản gây bỏng nóng rát sau xương ức. Ớt cay cũng có thể kích thích khởi phát cơn đau viêm loét dạ dày – tá tràng ở những người có bệnh trước đó.

Đặc biệt nếu thường xuyên ăn các đồ ăn chua cay vào buổi tối hoặc ăn liên tục trong một thời gian thì sẽ dẫn đến viêm dạ dày, thậm chí bị loét dạ dày.



2. Ung thư dạ dày

Có một số nghiên cứu khoa học cho biết, việc sử dụng nhiều ớt và kéo dài có thể gây ung thư dạ dày. Cần lưu ý với bột ớt đỏ, nếu bị nhuộm màu có thể chứa Sudan là chất gây ung thư.

Bột ớt hoặc ớt tươi bị mốc còn chứa chất alfatoxin có khả năng gây ngộ độc và ung thư. Tuy ớt chứa hàm lượng vitamin C phong phú, betacarotene tốt cho sức khỏe, có một số công dụng kích thích tiêu hóa, khẩu vị, nhưng không phải người nào cũng có thể dùng, nhất là những người có hội chứng đại tràng kích thích thì nên hạn chế ăn ớt cay, những người viêm hay loét dạ dày – tá tràng nên hạn chế ớt tối đa, vì vị cay của ớt có hại cho niêm mạc dạ dày, gây tổn thương dạ dày.

3. Dễ hôi miệng

Các thức ăn chua cay như tỏi, hành tây và rất nhiều gia vị có chứa các thành phần chua cay thông thường dễ gây hôi miệng.

4. Rối loạn giấc ngủ

Sau khi ăn xong các đồ ăn chua cay, nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên, gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới giấc ngủ. Chính vì thế các đồ chua cay tốt nhất không ăn vào buổi tối.

5. Mất vị giác

Những người thường xuyên ăn các đồ cay, do vị giác tiếp nhận quá nhiều kích thích nên có thể bị mất đi khả năng phân biệt các mùi vị.

6. Viêm da

Đối với những ai ăn ớt thấy khó chịu thì không nên ăn nhiều, hoặc những ai bị lở miệng, lưỡi nên hạn chế ăn ớt trong thời gian bệnh. Ăn quá nhiều ớt cũng gây mụn nhọt và tổn thương da niêm, vì vậy đối những người mắc bệnh về da, viêm da được khuyên hạn chế dùng ớt.

Do đó, theo khuyến cáo của các chuyên gia thì không nên lạm dụng ớt như một món khoái khẩu mà nên sử dụng ở mức độ vừa phải để không gây ảnh hưởng lên các cơ quan khác nhau trong cơ thể. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Nước vỏ bưởi trị gan nhiễm mỡ

Vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng.
Theo y học phương Đông, vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc, thông lợi và trừ đờm táo thấp, hoạt huyết và giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng. Nếu chúng ta chỉ lấy lớp vỏ xanh thì có tác dụng trừ phong, tiêu đờm, giảm đau dạ dày, đầy bụng, ăn uống không tiêu hoặc ho. Các hoạt chất có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm tình trạng gan nhiễm mỡ.

Chống rụng tóc: Ngoài tác dụng làm đẹp tóc nhiều người bị hói, tóc thưa, rụng nhiều tóc thì người ta khắc phục tình trạng này bằng cách dùng tinh dầu vỏ bưởi hoặc nấu nước uống có tác dụng kích thích lỗ chân lông, phòng trị bệnh hói hay rụng tóc, khiến tóc dày và đẹp lên trông thấy. Cách làm này mang lại hiệu quả đặc biệt đối với hiện tượng rụng tóc ở các bà mẹ sau khi sinh.

Theo y học phương Đông, vỏ bưởi có vị đắng cay, tính không độc, thông lợi và trừ đờm táo thấp, hoạt huyết và giảm đau, trị tràng phong và tiêu phù thũng.  (Ảnh minh họa)

Trị gan nhiễm mỡ: Bỏ lớp cùi trắng, lấy lớp vỏ vàng thái nhỏ phơi khô hoặc sao vàng, mỗi lần dùng 50g sắc kỹ lấy nước uống trong ngày. Trường hợp không có vỏ bưởi có thể thay thế bằng vỏ cam, vỏ quýt và cách làm cũng tương tự, ngoài ra có thể dùng lá sen (hà diệp) sơn tra (táo mèo) sắc uống cũng có tác dụng tốt để chữa gan nhiễm mỡ.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

5 món ăn khiến mỡ bụng dày đến mấy cũng hết veo chỉ trong 1 tuần

 Nếu bạn muốn giảm cân hãy bổ sung gấp 5 loại thực phẩm này vào thực đơn của mình nhé.

1. Gạo lứt

Trong gạo lứt có chứa nhiều thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Anpha lipoic acid có nhiều trong tinh chất gạo lứt được gọi là antioxidant chuyển hóa vì nó tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Vì thế chỉ cần ăn gạo lứt sẽ làm giảm mỡ dự trữ, giảm cân hiệu quả.

Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo thường, nên cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn không có cảm giác thèm ăn vặt.


Bạn có thể thay thế gạo trắng bằng gạo lứt để giảm cân. Tuy nhiên, phải nhai thật kĩ để gạo lứt phát huy tác dụng tối đa.

2. Ngũ cốc

Bột ngũ cốc có thể tìm thấy ở bất cứ đâu là một trong những nguyên liệu giúp bạn giảm mỡ bụnghiệu quả. Ngũ cốc không chỉ giúp bạn no lâu mà còn đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động cả ngày. Ăn ngũ cốc cũng giúp bạn tiêu thụ ít carb so với bình thường, điều này là cần thiết nếu bạn muốn đánh tan mỡ bụng.

3. Rau cải bắp muối dưa

Khi muối dưa, cải bắp sẽ trải qua quá trình lên men, các hại khuẩn trong đường ruột có thể làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó bạn nên bổ sung thực phẩm giàu axit lactic như dưa cải bắp vào bữa cơm hàng ngày. Dưa kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giúp triệt tiêu mỡ thừa đáng kể.

Bổ sung gấp cải bắp muối vào bữa ăn của bạn để đánh bay mỡ bụng lèo phèo dư thừa nhé.

4. Hạt quinoa (diêm mạch)

Diêm mạch là một trong số thực phẩm hiếm có chứa lysine. Chúng cũng là thực phẩm duy nhất trên trái đất có chứa nhiều protein, sắt, magiê, vitamin B và chất xơ cho cơ thể. Đây là siêu thực phẩm rất tốt cho người bị tiểu đường và béo phì.

5. Hạnh nhân

Thành phần của hạnh nhân chứa nhiều loại vitamin như Vitamin C, C, và các loại canxi, sắt, cần thiết cho những người giảm cân. Ăn hạnh nhân vào buổi sáng lúc bụng rỗng cũng rất tốt vì hạt hạnh nhân rất giàu protein, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Mẹo tẩy trang cực hiệu quả bằng phương pháp thiên nhiên

 Sạch, an toàn, tiết kiệm, dễ thực hiện là những lợi ích thiết thực đối với chị em từ việc tẩy trang bằng phương pháp thiên nhiên.

Trước khi tẩy trang, bạn nhớ nên dùng nước có độ ấm vừa đủ để rửa qua lớp trang điểm một lượt. Sau đó, bạn có thể sử dụng một trong số những nguyên liệu sau:

1. Mật ong

Bạn chỉ cần thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt và mát xa nhẹ nhàng bằng tay, chúng sẽ giúp lấy những lớp cặn bã và bụi bẩn bám trên da, tái tạo tế bào da, trả lại cho bạn một làn da mịn màng và săn chắc. Sau đó, lấy bông tẩy trang lau sạch, rồi rửa lại lần nữa với sữa rửa mặt.

2. Sữa tươi hoặc sữa chua

Không chỉ hữu dụng trong việc tẩy trang, sữa tươi hoặc sữa chua còn giúp cải thiện da bị khô, tấy đỏ, hay da nhiều dầu và nhờn bóng. Thoa sữa chua lên mặt, mát xa trong vòng 15 phút giúp tẩy sạch bụi bẩn và làn da tươi sáng hơn.

3. Dầu ô liu nguyên chất

Loại dầu tự nhiên này giúp tẩy trang rất nhẹ nhàng, nhưng bạn không nên thoa lên khắp mặt. Chỉ nhỏ vài giọt khi tẩy trang vùng mắt.

4. Dầu dừa

Dầu dừa rất hữu ích trong việc tẩy trang và cải thiện độ dài lông mi. (Ảnh minh họa)

Dầu dừa không chỉ có mùi thơm quyến rũ mà còn có tác dụng tốt trong việc tẩy trang và cải thiện độ dài của lông mi. Tất cả những gì bạn cần làm là nhỏ một ít dầu dừa lên ngón tay, thoa lên mặt, đặc biệt vùng cần tẩy trang và lông mi. Sau đó lấy bông để mát xa nhẹ nhàng rồi rửa lại với nước sạch.

5. Gel nha đam

Không chỉ điều trị mụn và những vết thâm nám, tinh chất lô hội dùng để massage mặt và tẩy trang rất hiệu quả. Với các dưỡng chất cần thiết cho da và thành phần lên đến 95% là nước nguyên chất, tinh chất lô hội tăng cường độ ẩm và giúp da hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất. Bạn có thể đắp chúng lên mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước.

6. Nước chanh và sữa gạo

Bạn nên trộn hai phần sữa gạo với một phần nước cốt chanh, khuấy đều với nhau khi muốn tẩy trang. Lấy miếng bông gòn, thấm hỗn hợp và nhẹ nhàng lau khắp mặt để làm sạch da. Tuy nhiên, nên tránh vùng mắt để không bị tổn thương phần da nhạy cảm.

7. Chuối và sữa đậu nành

Nghiền một quả chuối và trộn nhuyễn với một nửa cốc sữa đậu nành. Khi hỗn hợp trở nên sánh đặc, thoa nó lên mặt, để trong 10 phút, sau đó rửa sạch. Bằng cách này, bạn sẽ tẩy trang dễ dàng và làn da sẽ được nuôi dưỡng mịn màng.

8. Lòng đỏ trứng gà

Bạn cần chuẩn bị một lòng đỏ trứng gà, 1-2 thìa tinh dầu rau và một lượng như thế với nước ép cà chua. Hãy trộn đều các thành phần này lên, dùng hỗn hợp để rửa mặt như bình thường, sau đó lau khô da mặt và cổ bằng khăn mềm.

9. Dưa chuột

Gọt vỏ dưa chuột và xay nhỏ, thêm nửa cốc sữa và đun nhỏ lửa hỗn hợp này trong vòng 10 phút. Chờ nước nguội, bạn thoa lên mặt và để vài phút trước khi rửa sạch. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp tẩy trang với trị mụn trứng cá bằng cách lấy nước ép dưa chuột trộn với vài giọt dầu dưỡng dành cho em bé. Loại mặt nạ tẩy trang này vừa làm sạch, vừa đem lại cảm giác mềm mại, mượt mà. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

“Lượm lặt” những mẹo giúp da trắng hồng, mịn màng tự nhiên

Bạn không muốn tốn quá nhiều tiền chăm sóc da ở spa, hãy trang bị ngay cho mình những kiến thức chăm sóc da tốt hơn bằng những nguyên vật liệu tại nhà giúp bạn có làn da mịn màng, tươi trẻ, trắng hồng.
1. Sữa chua:

Sữa chua rất giàu axit lactic và có tính chất tẩy trắng. Trong sữa chua có AHA – có tác dụng tẩy tế bào chết => giúp làn da của bạn tươi sáng hơn.

Cách 1:

Thành phần:

Sữa chua không đường

Cách làm:

Bôi sữa chua lên vùng da sẫm màu và massage nhẹ nhàng.

Để lại trên đó 3 - 5 phút và rửa sạch với nước ấm.

Lặp lại hàng ngày cho kết quả tốt nhất.

Cách 2:

Thành phần:

Sữa chua

Nước chanh

Bột yến mạch

Cách làm:

Trộn sữa chua, nước chanh và bột yến mạch.

Thoa lên da tối. Để lại trong 15 - 25 phút và rửa sạch với nước.

Lặp lại thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Cách 3:

Thành phần:

Sữa chua - 1 muỗng canh

Mật ong - 1-2 muỗng cà phê

Cách làm:

Trộn sữa chua và mật ong. Thoa lên da tối.

Để lại cho 15-30 phút và rửa sạch với nước.

Lặp lại hàng ngày cho kết quả tốt nhất.

2. Chiết xuất cam thảo:

Chiết xuất từ cam thảo giúp điều trị nhiều bệnh về da, quầng thâm và thậm chí cả những vết sẹo.

Cách 1:

Thành phần:

Chiết xuất tinh dầu cam thảo

Bông bóng

Cách làm:

Sử dụng một miếng bông nhúng vào chiết xuất cam thảo bôi lên vùng da tối trước khi đi ngủ.

Để lại qua đêm và rửa sạch với nước vào sáng hôm sau.

Lặp lại thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Cách 2:

Thành phần:

Chiết xuất từ cam thảo - 2-5 giọt

Nước cốt chanh - 1 muỗng canh

Bột đàn hương - 1 muỗng ăn

Nước ép cà chua - 1 muỗng ăn

Nước ép dưa chuột – 1 muỗng ăn

Cách làm:

Trộn nước ép dưa chuột, nước chanh, bột đàn hương, nước ép cà chua và chiết xuất cam thảo để làm bột nhão.

Thoa lên da tối. Để lại trên da 20 - 30 phút và rửa sạch với nước.

Lặp lại hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

3. Bột đậu xanh:

Bột đậu xanh tẩy tế bào chết tự nhiên và lượng dầu dư thừa trên da, làm cho nó “phát sáng” một cách tự nhiên.

Cách 1:

Thành phần:

Bột đậu xanh - 1 muỗng ăn

Mật ong - 1/2 muỗng cà phê

Kem sữa - 1 muỗng canh

Nước chanh - 2-5 giọt

Cách làm:

Trộn bột đậu xanh, mật ong, kem sữa và nước chanh.

Thoa lên da tối. Để lại trên da 15 - 20 phút và rửa sạch với nước ấm.

Lặp lại thường xuyên trong một tháng cho kết quả tốt nhất.

Cách 2:

Thành phần:

Bột đậu xanh - 2 muỗng cà phê

Nước chanh - 2-4 giọt

Bột nghệ - 1/4 thìa cà phê

Cách làm:

Trộn bột đậu xanh, nước chanh và bột nghệ.

Thoa lên da tối. Để lại 15 - 20 phút và rửa sạch với nước.

Lặp lại hàng tuần để có kết quả tốt nhất.

Cách  3:

Thành phần:

Bột đậu xanh

Nước hoặc nước hoa hồng

Công dụng:

Trộn bột đậu xanh và nước hoặc nước hoa hồng.

Thoa lên da tối. Để lại trên da 15 - 20 phút và rửa sạch với nước.

Lặp lại thường xuyên để có kết quả tốt nhất.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

 

Chọn quần shorts diện hè: các nàng chỉ cần chọn theo 3 yếu tố là đủ

Shorts, chiếc quần gắn liền với phong cách hè mỏng mát, cũng cần có những lưu ý nhất định để các nàng diện sao cho thật tinh tế và duyên dáng nhất.

Nếu nói về các loại quần áo để mặc trong mùa hè có lẽ quần shorts vẫn là một trong những trang phục được nhiều người quan tâm nhất. Tuy nhiên, mặc quần shorts thế nào để phù hợp với hoàn cảnh, lứa tuổi, cá tính, dáng vóc lại đòi hỏi mỗi người phải có một cách tiếp cận tinh tế riêng. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn một số bí quyết để mặc quần short sao cho đẹp và phù hợp nhất.

1. Về độ dài

* Nên:

Bạn nên chọn cho mình một chiếc quần shorts có độ dài phù hợp với mình. Một chiếc quần shorts quá dài cho sẽ đem lại cảm giác nóng bức và đôi khi không tôn lên được đôi chân, dáng vóc và đường cong của bạn. Một chiếc quần shorts quá ngắn chắc chắn sẽ gây ra sự phản cảm đối với những người xung quanh. Lựa chọn tối ưu nhất là một chiếc quần shorts có độ dài  hơn 8cm (tính từ đường chỉ may ống quần lên tới đùi), sẽ rất vừa vặn và cá tính cho các bạn gái trong mùa hè đấy.

* Không nên:

Quá cẩn thận với một chiếc quần shorts Bermudas dài tới đầu gối. Chiếc quần này sẽ khiến bạn mất đi sự năng động và trẻ trung. Có rất nhiều lựa chọn phù hợp, tinh tế và cá tính hơn cho bạn khi bạn muốn mặc một chiếc shorts mặc dù độ dài có thể ngắn hơn bermudas một chút.

2. Về kích cỡ

* Nên:

Một lời khuyên rất giá trị cho bạn là nên chọn một chiếc quần shorts có size lớn hơn so với size của bạn một chút. Bạn yên tâm là nó sẽ không làm mất đi vẻ duyên dáng và làm mất đi các đường cong quyến rũ của phái đẹp đâu mà nó còn khiến bạn nhìn phong cách và cá tính hơn. Đặc biệt nó còn tạo ra một sự thoải mái vừa đủ cho hông của bạn mỗi khi di chuyển, đi lại, khi đứng hoặc ngồi. Không tin các bạn cứ thử xem.

 

* Không nên:

Chỉ chăm chăm lựa chọn mỗi shorts denim. Thay vào đó, luôn có rất nhiều những dáng shorts mới được thiết kế với các chất liệu mềm mại như lụa, tơ nhân tạo, hay vải lanh, sẽ rất  bắt mắt và tôn dáng đấy.

3. Về phong cách

Điểm mạnh của quần shorts chính là để tôn lên phần hông và đôi chân của bạn, nó giúp bạn trở nên trẻ trung, năng động hơn. Vì vậy, quan trọng nhất là phải thể hiện một phong thái tự tin khi mặc, không nên ngại ngùng e dè. Đôi chân của bạn đang là điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn đấy. Hãy tận hưởng điều đó một cách thoải mái nhé.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất