6 mẹo vặt "kỳ lạ" nhưng có khả năng cải thiện làn da ngay lập tức

Đừng chỉ quá lưu tâm vào loại mỹ phẩm chăm sóc da, 6 thói quen và mẹo vặt nhỏ sau đây sẽ giúp làn da của bạn trở nên hoàn hảo hơn đấy!

Đừng chỉ quá lưu tâm vào loại mỹ phẩm chăm sóc da, 6 thói quen và mẹo vặt nhỏ sau đây sẽ giúp làn da của bạn trở nên hoàn hảo hơn đấy!

Dùng khăn ấm đắp lên mặt trước khi rửa mặt

Trước khi sử dụng các loại sữa rửa mặt và kem tẩy da chết, bạn nên nhúng khăn mặt vào nước ấm trong khoảng 3 phút rồi đắp lên mặt trong 2 phút. Lặp lại các bước trên trong 3 lần. Điều này sẽ khiến lỗ chân lông trên da mặt của bạn được mở ra, việc loại bỏ bụi bẩn và các tế bào chết cũng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.

Tập yoga giúp máu lưu thông lên mặt

Các vấn đề về lưu thông máu có thể khiến da bạn xỉn và khô. Để tránh tình trạng này, bạn có thể tập yoga 10 phút mỗi ngày. Bạn nên tập trung vào tư thế chó duỗi mình (lòng bàn tay và lòng bàn chân chạm đất, ấn nhẹ ngực xuống sàn, duỗi thẳng sống lưng) để làm tăng lưu lượng máu đến gương mặt, từ đó giúp da trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn.

Dùng muối biển và baking soda để detox da

Mỗi ngày, chúng ta phải đối mặt với hàng loạt độc tố ngoài môi trường cũng như hóa chất đến từ các loại thực phẩm. Để giải phóng những chất độc hại này ra khỏi cơ thể, bạn nên pha một chút muối biển và baking soda vào bồn tắm, sau đó ngâm mình trong khoảng 20 phút. Đây cũng là thói quen giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và áp lực cuộc sống mỗi ngày.

Dùng trà túi lọc để làm se lỗ chân lông

Nếu bạn sở hữu một làn da nhờn với lỗ chân lông to khiến gương mặt trở kém sắc thì đừng bỏ qua trà túi lọc. Bạn chỉ cần pha một tách trà đen, sau đó làm mát trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng rồi rửa và massage da nhẹ nhàng với nước trà. Thậm chí, bạn cũng không cần phải rửa mặt lại với nước, trà đen lưu lại trên mặt sẽ tiếp tục công dụng giảm nhờn và thu nhỏ lỗ chân lông.

Giảm kích ứng cho da bằng sữa và đá viên

Đối với làn da nhạy cảm và dễ bị kích ứng, bạn nên ngâm một chiếc khăn với sữa tươi và đá viên trong 5 phút, sau đó đắp khăn lên mặt khoảng 10 phút. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày. Độ lạnh của vải và độ pH của sữa sẽ giảm các kích ứng từ mĩ phẩm và môi trường tới da bạn.

Lưu ý: Không dùng cách này cho da mụn. Nếu có làn da dầu mụn, hãy thay sữa bằng nước chè xanh.

Sử dụng dầu dừa để tẩy trang mắt

Thay vì sử dụng các loại dầu tẩy trang dễ khiến da bị bí bức và lên mụn, bạn có thể lựa chọn dầu dừa cho công việc này, đặc biệt với vùng mắt. Dùng ngón tay đeo nhẫn chấm dầu dừa lên mắt để giảm thiểu tối đa lực tác động tới vùng da nhạy cảm này. Sau đó, bạn có thể dễ dàng dùng bông tẩy trang lấy đi các loại cặn trang điểm trên mí mắt. Dầu dừa còn giúp lông mi bạn nhanh dài và dày hơn đấy!

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Muốn khoẻ mạnh và có làn da đẹp, chỉ cần làm điều này mỗi ngày, cơ thể sẽ được thải độc hiệu quả

Tập ngay 6 thói quen này để phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm do tích tụ độc tố gây ra.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ nhiều độc tố như thực phẩm ăn hàng ngày, không khí nhiễm bẩn... hoặc do 1 cơ quan nào đó trong cơ thể hoạt động kém hiệu quả nên không kịp thời đào thải chất độc ra ngoài.

Độc tố tích tụ quá nhiều không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch, xỉn màu da, khó ngủ, chán ăn, táo bón... mà còn dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm về đường tiêu hóa, hệ hô hấp, cơ quan nội tạng thậm chí kể cả ung thư.

Vậy làm thế nào để thải độc cơ thể hiệu quả? Không cần làm gì quá cầu kỳ, chỉ cần bạn tập thói quen này mỗi ngày thì cơ thể sẽ được thải độc ngay.

Uống đủ nước

Uống nước là cách tốt nhất để tuôn độc tố ra khỏi cơ thể. Cơ thể mất nước là nguyên nhân rất lớn khiến hệ thống bạch huyết bị tắc nghẽn và cơ thể dễ bị nhiễm độc. Chỉ cần bạn uống đủ nước mỗi ngày cũng đủ để giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua gan và thận rồi đấy.

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm là giải pháp thải độc cơ thể rất hiệu quả. Khi làn da bạn tiếp xúc với hơi ấm từ nước sẽ giãn to lỗ chân lông, đổ mồ hôi đồng thời cuốn đi nhiều bụi bẩn lẫn chất độc ra ngoài. Ngoài ra, nếu có điều kiện thì bạn hãy xông hơi mỗi tuần để hiệu quả thải độc cơ thể cao hơn.

Ăn trái cây

Các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, dâu tây, dứa, táo, lê... hoặc trái cây nhiều vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi... đều mang đến hiệu quả thải độc tố đáng kể cho cơ thể. Bạn không cần cố ăn quá nhiều, mà mỗi ngày đơn giản chỉ cần nhâm nhi 1 loại trái cây cũng đủ để giúp cơ thể thải độc tốt hơn.

Cười nhiều

Khi bạn cười, cơ thể sẽ hấp thụ không khí nhiều hơn, làm tăng khả năng cung cấp oxy cho não và toàn thân. Từ đó cải thiện chức năng của nhiều cơ quan trong cơ thể nên mang đến khả năng thải độc hiệu quả. Vì thế, cố gắng tự tạo niềm vui cho mình để tiếng cười thêm sảng khoái và cơ thể thêm phần khỏe khoắn bạn nhé.

Hít thở sâu

Hít thở sâu giúp làm dịu thần kinh, tăng cường oxy cho toàn bộ cơ thể từ đó giúp loại thải chất độc dễ dàng. Thời điểm hít thở sâu tốt nhất là buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước ngủ. Bạn chỉ cần ngồi thoải mái, ngồi thiền được thì càng tốt. Sau đó hít 1 hơi thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng cho hết hơi. Mất vài phút mỗi ngày để thực hiện động tác này cũng đủ để cơ thể thải độc hiệu quả rồi đấy.

Tập thể dục

Muốn cơ thể thải độc hiệu quả thì mỗi ngày bạn không nên lười tập thể dục. Tập thể dục không chỉ khiến tim khỏe mạnh mà còn giúp máu huyết lưu thông tốt, chức năng gan thận được cải thiện nên kích thích thải độc tốt hơn. Do đó, cho dù quá bận rộn thì bạn cũng nên dành ra 10 – 15 phút mỗi ngày để đi bộ, đạp xe, tập thể dục tại chỗ... để cơ thể loại thải độc tố tốt hơn.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Cách trị khỏi tàn nhang, nám da vĩnh viễn chỉ bằng 1 lát cà tím rẻ tiền

Để xóa bỏ những đốm nám và tàn nhang đáng ghét trên da thì bạn hãy áp dụng ngay công thức đơn giản dưới đây.

Nám, tàn nhang có thể coi là “kẻ thù” lớn nhất của làn da, chúng không chỉ hình thành do di truyền mà còn bởi nhiều yếu tố khác như thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, thức khuya nhiều,… đặc biệt là thời kì sau khi sinh, chúng lại càng dễ dàng xuất hiện và lan rộng hơn nữa.

Cà tím chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng làm đẹp da trong đó thành phần vitamin B1, B12, P, kẽm, giúp chống oxy hóa cao giúp đẩy lùi các hắc tố melanin gây đốm nâu như nám, tàn nhang hiệu quả.

Công thức 1:

– Đầu tiên, bạn rửa sạch quả cà tím để loại bỏ hết bụi bẩn. Sau đó, bạn thái thành lát mỏng.

– Tiếp đến, bạn làm sạch da với sữa rửa mặt nhằm loại bỏ bã nhờn tích tụ cả ngày, dùng khăn mặt nhúng nước ấm nóng đắp lên da 30 giây, giúp lỗ chân lông giãn nở tối đa.

– Bạn lấy 1 lát cà tím chà khắp mặt, tập trung nhiều tại vùng da có nám rồi đặt những lát mới lên và giữ nguyên trong khoảng 30 phút.

– Cuối cùng, bạn rửa lại với nước. Thực hiện 5 lần 1 tuần. Nếu có máy xay sinh tố, bạn hãy nghiền nát rồi lọc lấy nước, thoa lên sẽ tiện hơn.

Công thức 2:

– Sau khi rửa sạch quả cà tím thì bạn thái nhỏ, cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Đem trộn đều với 3 thìa sữa chua không đường.

– Bôi lên da, massage nhẹ nhàng 2 phút để dưỡng chất thấm sâu.

– Bạn thư giãn đến khi mặt nạ se khô thì rửa lại với nước. Áp dụng 3 lần 1 tuần.

Công thức 3:

Chanh chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, có khả năng làm sáng da, đẩy lùi các hắc tố gây nám và sạm đen. Khi được kết hợp với cà tím sẽ tạo nên công thức trị nám hiệu quả, tiết kiệm. Do đó, bạn chỉ cần thay sữa chua ở công thức 2 bằng 1/2 thìa nước cốt chanh là xong.

Công thức 4:

– Bạn thái cà tím thành lát mỏng rồi cho vào lọ thủy tinh sạch, đổ giấm xâm xấp rồi đậy kín nắp.

– Sau 3 ngày, bạn bỏ ra dùng, lấy bông gòn nhúng dung dịch này rồi bôi lên những nốt tàn nhang, sử dụng vào các buổi tối.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Tác hại nghiêm trọng của việc không tẩy trang trước khi đi ngủ

Trang điểm hiện nay là một công việc vô cùng quan trọng với chị em, trang điểm giúp cho chị em tự tin khi đi ra ngoài. Nhưng nếu cố tình hay quên không tẩy trang trước khi đi ngủ thì làn da sẽ không thể hồi phục và trở lại trạng thái cân bằng. Tình trạng này diễn ra liên tục khiến cho da ngày càng tệ hơn.

1. Lỗ chân lông nở to

Để lớp trang điểm đi ngủ sẽ khiến các lỗ chân lông bị bít kín, da mặt sẽ khó thở dẫn đến khó lưu thông và giảm khả năng tự phục hồi, tái tạo. Hơn thế nữa, da sẽ bị phá hủy bởi các thành phần độc hại có trong sản phẩm trang điểm. Lúc đó, tế bào da không có chức năng tự làm lành và hình thành nhiều hiện tượng lão hóa trên da mặt như: nếp nhăn, chảy xệ, nám, tàn nhang…

2. Da sẽ càng ngày càng khô

Trang điểm có thể là thói quen của nhiều phái đẹp dù thế trên thực tế không phải bất kỳ ai cũng biết về các loại sản phẩm bản thân đang sử dụng. Theo nghiệm chứng khoa học, có hàng loạt hóa chất độc hại gây khô da vẫn được sử dụng nhiều trong sản xuất mỹ phẩm vì chi phí thấp như: Sodium Chloride, Sulphate, Benzoyl Peroxide, chiết xuất tảo… Để làn da không bị bào mòn hay bít rít lỗ chân lông, nhớ tẩy trang thật sạch cho da mặt sau khi trang điểm nhé.

3. Giữ nguyên bụi bẩn trên da khi đi ngủ

Sau một ngày làm việc dài, chắc chắn làn da của bạn đã bám đủ bụi bẩn ngoài đường. Thêm vào đó là lớp trang điểm cũng “ngự trị” trên mặt bạn trong cả một thời gian dài, điều này khiến làn da bí bách, lỗ chân lông bị bịt kín. Nếu như tới cuối ngày, bạn không tẩy trang và rửa sạch mặt sẽ khiến cho mụn có điều kiện để phát triển.

4. Mụn nhọt ngay lập tức hoành hành

Đây có lẽ là hậu quả ảnh hưởng nặng nề nhất đối với việc không tẩy trang khi đi ngủ. Nó xuất hiện khi các lỗ chân lông bị nhiễm khuẩn và sưng tấy với rất nhiều các chất ứ đọng như kem dưỡng, bã dầu hay bụi bẩn. Tạo nên các vết mẩn đỏ li ti, hay thậm chí là mụn bọc trên mặt. 

5. Làn da bị kích ứng, hư tổn

Nếu làn da của bạn đang trong tình trạng nổi mụn, việc không tẩy trang và làm sạch mặt trước khi đi ngủ sẽ khiến cho những chiếc mụn kia thêm sưng và tấy đỏ. Hơn nữa, lớp phấn son trang điểm khi được lưu giữ quá lâu trên da còn khiến làn da có thể bị tổn thương và nặng hơn là nhiễm trùng do hóa chất từ lớp trang điểm ngấm vào.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

5 cách hiệu quả để khử lông mặt không mong muốn

Có nhiều cách để làm xử lý lông mọc 'vô trật tự' trên nhiều khu vực cơ thể

Trong bối cảnh giá các loại kem và hóa chất khử lông liên tục tăng, những giải pháp tự chế sau đây không khiến bạn tốn kém nhiều nhưng có thể giúp bạn xử lý lâu dài những sợi lông mặt mọc không đúng chỗ, theo đài ND (Ấn Độ).

1/ Mặt nạ đậu lăng

Ngâm đậu qua một đêm rồi nghiền thật nhuyễn. Dùng nó làm mặt nạ để đắp lên những khu vực có lông mọc không như ý muốn trên mặt rồi từ từ xử lý chúng.

2/ Nước chanh và mật ong

Mặt nạ mật ong và nước chanh bám vào da bạn và giúp xử lý lông khi được bóc nhẹ khỏi làn da. Mật ong có các đặc tính dưỡng ẩm và giữ ẩm nên sẽ giúp làm cho da mềm và nhẵn. Trái lại, nước chanh làm sạch da và giúp làm khít chặt các lỗ chân lông. Nó cũng giúp làm sáng lông trên mặt và các khu vực khác của cơ thể.

Cuối cùng, cả hai thành phần này có những đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn và vì thế giúp tránh được tình trạng kích ứng da.

3/ Củ hành và lá húng quế

Là thành phần không thể thiếu trong nhà bếp, củ hành có tác dụng gỡ bỏ lông mặt không mong muốn khi được trộn chung với lá húng quế. Thách thức là bạn phải tìm thấy lớp màng mỏng nằm giữa các lớp củ hành để giã chung với húng quế.

4/ Nghệ

Nghệ được biết đến nhiều về các đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Tuy nhiên, nghệ cũng giúp ngăn ngừa lông mọc trên mặt. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc “nhổ” lông dày đặc trên những khu vực “lộ thiên” của cơ thể.

5/ Đu đủ sống

Đu đủ sống chứa một enzyme có tên gọi papain giúp hạn chế mọc lông bằng cách phá vỡ các nang lông. Liệu pháp này hữu dụng trong việc cải thiện cấu tạo bề mặt da và gỡ bỏ những tế bào da chết.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Muốn xinh đẹp và cool ngầu cứ học theo những xu hướng 'lạ mà chất' được Instagram lăng xê dưới đây

Thời đại bùng nổ của các phương tiện truyền thông đại chúng đã giúp cho Instagram trở thành nơi đưa ra nhiều xu hướng làm đẹp lạ mà chất cho giới trẻ.

1. Hangover makeup – trang điểm má hồng say rượu

Phong cách trang điểm “má hồng say rượu” còn có tên là Igari makeup, nghĩa là trang điểm trông giống say rượu với đôi má ửng hồng đáng yêu. Muốn trang điểm theo lối này, bạn chỉ cần dùng phấn má màu hồng đánh bên dưới bọng mắt.

Tất cả các phong cách thời trang đều có thể khéo léo ứng dụng kiểu trang điểm này. Đây sẽ là điểm cộng khiến cho các nàng trẻ trung và đáng yêu hơn rất nhiều.

2. Rainbow hair – tóc cầu vồng

Tóc nhuộm màu sặc sỡ vốn đã không còn xa lạ với phái đẹp. Kiểu tóc này mang lại cho giới trẻ phong cách này cá tính và nổi bật.

Để có được kiểu tóc nhuộm nhiều màu sắc đúng điệu, các chuyên gia thường sử dụng đến kỹ thuật nhuộm nhúng. Hiểu đơn giản, nhuộm nhúng nghĩa là bạn nhuộm ngẫu hứng nhiều màu sắc trên tóc theo kiểu ombre. Tùy theo phong cách mà thợ làm tóc sẽ nhuộm màu ombre phù hợp. Với các cô nàng muốn rực rỡ thì nhuộm để lộ từng mảng màu trên tóc. Còn các cô nàng ý nhị nhưng vẫn đam mê phong cách này thì nên nhuộm ombre ở lớp tóc trong để không quá lộ liễu.

3. Corset Braids - Bện tóc bằng dây

Bện tóc đuôi sam không còn hot nữa mà thay vào đó là cách kết tóc mới sử dụng phụ kiện, vừa làm nổi bật được kiểu dáng lạ vừa giúp các nàng thấy gọn gàng, dễ làm việc.

Corset Braids đang được lan truyền mạnh mẽ bởi sự bắt mắt, mát mẻ mà vẫn đem lại được sự dịu dàng, nữ tính cho các chị em.

4. Nail Art – móng tay nghệ thuật

Các xu hướng làm nail trên Instagram rất thú vị và được cập nhật thường xuyên nên dễ dàng tạo thành các trào lưu lạ-độc cho các bạn trẻ.

Các xu hướng làm móng hiện nay như: nail mix theo trang phục, nail gắn những mảnh giấy ngũ sắc, nail họa tiết cầu kỳ… chúng không chỉ được giới trẻ làm theo mà những người nổi tiếng cũng chú ý đến. Những phong cách này thường giúp cho các nàng nổi bật chỉ trong một nốt nhạc, vì thế chúng được ưa chuộng và lan truyền rất nhanh.

5. Make-Up Free Selfies – trang điểm mặt mộc

Instagram đang làm nhiệm vụ đưa trào lưu để mặt mộc nhưng vẫn tươi tắn đến cộng đồng mạng nói riêng và tất cả mọi người nói chung. 

Những khuôn mặt mộc đơn giản nhưng vẫn tôn lên nét đẹp rõ nét đang là xu hướng của các cô gái. Xu hướng đưa cái đẹp về bản chất tự nhiên của nó ngày càng được ưa chuộng và ngay cả những cô nàng hot girl cũng đang muốn chứng tỏ vẻ đẹp tự nhiên của mình qua xu hướng này.

6. Trang điểm Strobing

Strobing là phong cách trang điểm được rất nhiều người nổi tiếng áp dụng. Trái ngược với contouring - kỹ thuật đánh lừa thị giác cho khuôn mặt thêm góc cạnh - strobing dường như là sự nâng cấp của highlight khi tập trung vào những vùng bắt sáng trên khuôn mặt. Khuôn mặt sẽ có độ căng bóng, khỏe tự nhiên bằng phương pháp làm nổi bật những vùng thường hứng nhiều ánh sáng nhất trên mặt, cụ thể là vùng giữa trán, sống mũi, xương gò má, nhân trung và cằm

7. Clown Contouring – tạo khối mặt hề

Xu hướng trang điểm mặt hề (clown contouring) đã gây nên một cơn sốt lớn trên các mạng xã hội trong tháng trước. Thực chất, đây cũng không phải là một kỹ thuật trang điểm thần kỳ, có tác dụng nào đặc biệt, mà cũng chỉ là một kiểu trang điểm mang tính biểu diễn.

Xu hướng này được khởi xướng bởi vlogger Bella DeLune, vốn để đáp trả lại những lời lăng mạ của một số cư dân mạng gọi cô là “con hề”. Ngay sau đó, rất nhiều tín đồ trang điểm khác cũng đã tham gia xu hướng này để cùng tạo nên phong trào ca ngợi niềm tự hào khi được trang điểm.

Lúc đầu, người xem sẽ dễ dàng bị thu hút bởi việc tạo khối có phần buồn cười và lạ kỳ, nhưng khi các nàng tán đều phấn ra thì mọi người lại vô cùng ngạc nhiên bởi gương mặt sắc nét hoàn hảo.

8. Faux Freckles – tạo tàn nhang

Xu hướng make up giả tàn nhang rầm rộ trong mấy năm gần đây. Đây là phong cách make up độc đáo và giờ được các Instagrammer lan truyền.

Tạo tàn nhang giả còn được xem như một phong cách trang điểm tự nhiên, tôn vinh nét đẹp vốn có của làn da. Những vết đốm đầy sáng tạo sẽ làm tổng thể khuôn mặt bạn càng xinh tươi và hút mắt. Đó cũng là điểm đặc biệt của xu hướng trang điểm giả tàn nhang đầy tự nhiên và phóng khoáng.

9. Body contouring - Đánh khối cơ thể

Giờ đây, phương pháp đánh khối không chỉ dành cho mặt mà nó còn được sử dụng trang điểm để vòng 1 thu hút hơn, cơ bụng 6 múi rõ ràng hơn để các nàng có thể khoe khéo được vẻ đẹp hình thể của mình. 

Một cái cổ được đánh phấn màu đồng sẽ giúp bạn trông trẻ trung hơn, tán đều phấn lên vùng cổ của bạn, sau đó tiếp tục tán đều ra đến quai hàm. Như vậy sẽ tạo cảm giác cằm gọn như một khối đầy góc cạnh và làm mờ đi ngấn bên dưới cằm. Còn nếu bạn vẫn đang cố gắng đốt cháy cho hết calories từ mấy ly trà sữa mà chưa có kết quả dù đã gym miệt mài, đánh khối tạo bụng thon cũng là một cách để tạo eo thon tức thì.

Hội chị em vòng 1 khiêm tốn muốn đầy đặn trong 2 phút thì phải làm sao? Chỉ cần tận dụng contouring đúng lúc, khuôn ngực của bạn sẽ khiến nhiều người phải trầm trồ ghen tị.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

4 tone màu nhuộm tóc giúp làm trắng da hot nhất mùa thu 2017

Màu tóc xám khói vẫn tiếp tục được ưa chuộng nhờ mang đến diện mạo sành điệu, cá tính. 

Màu nâu chocolate 

Màu nâu chocolate không mới nhưng chưa bao giờ lỗi mốt. Màu nhuộm này giúp làn da trông sáng hơn. Đây cũng là gam màu phù hợp với mọi kiểu tóc, từ đầu pixie đến đầu bob hay tóc dài uốn xoăn. 

Màu đen

Hai năm trở lại đây, màu tóc đen dần trở lại chiếm ưu thế. Ưu điểm của màu tóc này là giúp mái tóc trông bóng khỏe hơn. Màu tóc đen cũng mang đến hình ảnh sang trọng, quyến rũ cho các quý cô.

Màu xám khói

Màu tóc xám khói vẫn được ưa chuộng trong mùa thu đông năm nay nhờ sự cá tính, sành điệu. Đặc biệt, màu tóc này không hề "khó chơi" như bạn nghĩ. Tone xám khói giúp tôn da, hợp với nhiều kiểu tóc khác nhau. Nhược điểm duy nhất của màu nhuộm này là bạn phải tẩy tóc, điều này ảnh hưởng tương đối nhiều đến kết cấu tóc. Sau khi nhuộm, bạn cần sử dụng sản phẩm gội xả chuyên dụng và thường xuyên chăm sóc để tóc không xơ, rối.

Màu nâu vàng

Nếu như tone nâu chocolate mang đến vẻ nữ tính, ngọt ngào thì tone nâu vàng lại mang đến sự trẻ trung, cá tính. Màu tóc được cho là khá "Tây" không chỉ giúp làn da trông trắng mịn hơn mà còn phù hợp với nhiều phong cách thời trang khác nhau. 

5 LOẠI MẶT NẠ CHỐNG LÃO HÓA TỰ NHIÊN TỐT GẤP MẤY LẦN UỐNG COLLAGEN

Nhiều phụ nữ thích sử dụng collagen để hạn chế lão hóa da. Thế nhưng, nó có thể đem lại nhiều tác dụng phụ. Vậy sao bạn không thử ngay các loại mặt nạ tự nhiên vô cùng hiệu quả sau đây thay vì việc phải uống collagen mỗi ngày.

Mặt nạ bột trà xanh

Các bạn gái hay thích chăm chút làm đẹp cho da chắc chắc đã biết đến công dụng tuyệt vời của bột trà xanh. Ngoài khả năng làm trắng hiệu quả cho da thì chúng còn có tác dụng chống lão hóa, làm giảm các vết nhăn, vết thâm trên da. Đó chính là lý do vì sao mặt nạ bột trà xanh là một trong những loại mặt nạ không thể thiếu đối với các chị em phụ nữ đang muốn chống lão hóa da.

Bạn có thể kết hợp trà xanh với nhiều loại nguyên liệu khác nhau như: dầu dừa, giấm táo, cà chua, sữa tươi, chanh hay mật ong để có thể làm mặt nạ dưỡng da chống lão hóa. Ngoài ra, nếu lười thì bạn cũng có thể kết hợp bột trà xanh với nước tinh khiết để làm mặt nạ cho mình.

Mặt nạ trứng gà và mật ong

Trứng gà và mật ong là hai nguyên liệu dễ kiếm mà lại rất hữu hiệu cho việc làm đẹp của phái đẹp. Mặt nạ trứng gà và mật ong có tác dụng tốt giúp cho da được trắng mịn, căng tràn sức sống. Đồng thời, đây cũng là mặt nạ giúp làm giảm quá trình lão hóa da mà thường không gây kích ứng, mẫn cảm hoặc ảnh hưởng xấu đến cơ thể.

Cách làm:

- Tách lấy lòng đỏ và lòng trắng trứng gà ra riêng.

- Trộn đều lòng trắng trứng gà vừa tách được với mật ong nguyên chất.

- Đắp mặt nạ mật ong trứng gà lên da trong khoảng 20 phút sau đó thì đi rửa lại sạch bằng nước. 

Mặt nạ sữa tươi

Nếu muốn mềm và mướt da thì bạn không nên bỏ qua mặt nạ sữa tươi. Đặc biệt, sữa tươi còn có công dụng tốt cho việc xóa các nếp nhăn xung quanh mắt.

Trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần bôi nhẹ sữa tươi lên vùng da quanh mắt, để khoảng 10-15 phút rồi rửa lại bằng nước sạch là bạn đã có thể cảm nhận được hiệu quả bất ngờ từ loại mặt nạ này rồi đấy.

Mặt nạ chanh, lòng trắng trứng, dầu oliu và muối biển

Đối với các cô nàng đang buồn vì làn da khô nức nẻ và đầy mụn thì đây là loại mặt nạ giúp giải quyết vấn đề hữu hiệu đấy. Bên cạnh đó, loại mặt nạ này còn giúp cho da của bạn được trắng hơn và loại bỏ các nếp nhăn quanh mắt.

Cách làm:

- Trộn đều hỗn hợp nước cốt chanh, lòng trắng trứng, dầu oliu và muối biển lại với nhau

- Bôi đều hỗn hợp vừa trộn được lên da sau đó thư giãn trong 15 phút rồi rửa sạch với nước

- Để đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên đắp mặt nạ này 2 lần/ tuần nhé

Mặt nạ mật ong và chuối

Đối với các vùng da nhạy cảm thì chuối được xem là cứu tinh tốt nhất. Trong chuối có chứa rất nhiều những vitamin như: A, B6, C…

Đắp mặt nạ mật ong kết hợp với chuối sẽ giúp da của bạn đẹp hơn. Đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho da và chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Cách làm:

- Nghiền nát 1 quả chuối chín rồi trộn với 2 thìa mật ong.

- Đắp hỗn hợp vừa làm lên da, để khoảng 15-20 phút thì đi rửa lại với nước sạch.

- Mỗi tuần đắp hỗn hợp này từ 2-3 lần. Bạn nên nhớ là phải rửa sạch mặt trước khi đắp mặt nạ này để đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Chỉ với các nguyên liệu dễ kiếm và dễ dàng thực hiện thì giờ đây các cô gái đã có thể yên tâm chăm sóc da của mình mà không cần phải nhờ đến collagen. Chúc các nàng làm đẹp thành công với 5 loại mặt nạ đơn giản trên. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Chỉ với vài củ gừng, cân nặng hay mỡ bụng dày vài ba ngấn cũng bay biến bất ngờ

Gừng không chỉ được coi là bài thuốc hay chữa bệnh hiệu quả mà còn giúp bạn đánh bay lớp mỡ thừa đáng ghét.

Hợp chất gingerol và shogaol có trong gừng có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất, cải thiện lượng đường trong máu, kích thích lưu thông leptin khắp cơ thể. Ngoài ra, gừng giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, ngăn ngừa béo phì, làm giảm cholesterol xấu, tạo cảm giác no bụng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Gừng có thể được sử dụng theo nhiều cách. Dưới đây là công thức làm nước uống detox từ gừng và chanh giúp bạn giảm cân “vù vù”.

Nguyên liệu cần có:

- 2 củ gừng (khoảng 5 cm)

- 4 ly (1 lít) nước lọc

- 2 muỗng canh (30 ml) nước cốt chanh

- 1-2 muỗng cà phê (5 ml) mật ong

Cách thực hiện:

Đầu tiên, bạn cắt nhỏ gừng và đun với 1 lít nước lọc trong 5 phút và đậy nắp kín. Sau khi nước sôi, để nước nguội bớt và thêm 1-2 muỗng cà phê mật ong và 2 muỗng canh nước cốt chanh và khuấy đều. Uống nước trong cả ngày và áp dụng hàng ngày để có vóc dáng thon gọn theo ý muốn.

Ngoài ra, bạn có thể dùng gừng theo các cách khác nhau dưới đây để giảm cân nhanh chóng:

- Nhai một miếng gừng mỏng trước bữa ăn. Điều này sẽ đẩy nhanh sự trao đổi chất, kích thích tiêu hóa, làm giảm sản xuất cortisol và tăng năng lượng.

- Ngâm một miếng gừng nhỏ với một ít nước cốt chanh và chút muối rồi ăn hỗn hợp này trước bữa ăn.

- Thêm gừng vào nước trái cây

- Dùng gừng làm gia vị nấu ăn

- Cho lát gừng tươi và dùng nó trong các món ăn như xào, súp và nước sốt.

Hơn nữa, bạn cũng có thể pha trà gừng giảm cân. Trà gừng chanh, trà gừng bạc hà, trà xanh gừng tươi… đều kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. 

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Bí quyết giúp mái tóc óng mượt, mọc dài gấp 2-3 lần

Hãy áp dụng ngay cách này, bạn sẽ đỡ một khoản tiền đến salon dưỡng tóc đó!

Trộn muối với dầu gội đầu để sử dụng là một mẹo hay được rất nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau. Theo như kinh nghiệm của phái đẹp thì cách này sẽ xử lí tình trạng gàu gây ngứa ngáy, rụng tóc đồng thời còn giúp mái tóc của bạn trở nên mềm mượt, óng ả chẳng kém đi dưỡng ngoài tiệm chút nào.

Vậy chúng ta cùng tham khảo công thức dưỡng tóc chắc khỏe mà không hề tốn kém.

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 1 thìa canh muối (nên dùng muối Epsom hoặc muối biển, không nên dùng muối ăn vì chúng còn chứa thành phần khác như vậy sẽ không phát huy tối đa được tác dụng).

- Dầu gội và dầu xả thường dùng.

- Bát, thìa và khăn.

Cách làm:

- Trộn đều muối biển và dầu gội vào một chiếc bát nhỏ theo tỉ lệ 1:1. Dùng thìa khuấy đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.

- Làm ướt tóc bằng nước ấm để làm sạch một phần nào đó và kích thích lỗ chân lông giãn nở. Lấy hỗn hợp dầu gội đầu và muối thoa đều lên mái tóc, massage từ da đầu cho đến ngọn tóc nhẹ nhàng khoảng 5 phút.

- Ủ tóc trong khoảng 20 phút thì gội lại với nước sạch.

- Cuối cùng dùng khăn mềm lau qua và để tóc khô tự nhiên.

Với công thức này bạn hãy thực hiện khoảng 2-3 lần mỗi tuần, chúng sẽ giúp bạn lấy đi những bã nhờn, dầu thừa và bụi bẩn giúp mái tóc bóng khỏe, mượt mà lại lâu bết. Không những vậy, hỗn hợp dầu gội và muối còn giúp mái tóc mọc dày và dài hơn gấp 3-4 lần so với thông thường, tình trạng gãy rụng, xơ rối giảm đi đáng kể.

Lưu ý nhỏ:

Ngoài cách trên bạn còn có thể cho thêm 1 thìa nước cốt chanh vào hỗn hợp dầu gội và muối. Hỗn hợp này cũng có tác dụng tương tự, chỉ sau lần gội đầu tiên bạn sẽ cảm nhận rõ sự khác biệt về mái tóc.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Hãy nhớ làm ngay 4 việc này trước khi da vừa đen vừa sạm

Thời tiết nắng nóng và bụi bặm của mùa hè chính là "thủ phạm" khiến làn da xuống cấp. Đừng lo lắng bởi bạn có thể ngăn ngừa chúng bằng cách thực hiện ngay những bước chăm sóc cơ bản sau đây.

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 

Việc đầu tiên cần làm khi ra khỏi nhà trong những ngày nắng nóng đó chính là thoa kem chống nắng. Chúng có tác dụng ngăn ngừa các tia cực tím gây hại cho da. Dùng kem chống nắng cũng giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng da nám sạm hay tàn nhang. Bạn cũng nên lưu ý thoa kem trước khi ra ngoài khoảng 30 phút và lặp lại sau 4 - 5 tiếng. Và đừng quên lựa chọn những sản phẩm đảm bảo và có độ chống nắng phù hợp nhé!

Tẩy trang da mặt

Tẩy trang sẽ giúp làm sạch sâu bụi bẩn hay cặn mỹ phẩm còn sót lại trên da. Đặc biệt, sau khi dùng kem chống nắng bạn cũng nên thực hiện tẩy trang để loại bỏ hoàn toàn lớp kem trên da mặt. Thực hiện thói quen này mỗi ngày sẽ giúp bạn làm sạch da cũng như ngăn ngừa mụn đấy!

Rửa mặt 2 lần mỗi ngày

Những ngày hè, lượng bụi bẩn trên da gia tăng khiến mụn sinh sôi. Để tránh tình trạng này bạn nên thực hiện bước làm sạch da này mỗi ngày 2 lần. Bạn cũng nên lưu ý tránh để sữa rửa mặt trên da quá lâu và massage nhẹ nhàng. Những sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, có độ kiềm không quá cao sẽ giúp làm sạch da an toàn hơn. Bạn cũng nên ưu tiên những sản phẩm có nguồn gốc từ các nguyên liệu thiên nhiên.

Tẩy da chết 

Những tế bào chết lâu ngày sẽ tích tụ trong lỗ chân lông nếu không được loại bỏ. Tẩy da chết định kì sẽ giúp làm sạch sâu bên trong da và kích thích các tế bào mới phát triển. 

Tuy nhiên, khi tẩy da chết bạn nên chú ý thực hiện từ 1 - 2 lần/tuần và tránh để da tiếp xúc với bụi bẩn hoặc ánh nắng ngay sau đó. Đối với làn da nhạy cảm, bạn có thể giảm số lần thực hiện bước làm này.

Dưỡng ẩm cho da

Không phải cứ thấy làn da bóng dầu trong những ngày hè là chúng đã đủ độ ẩm đâu nhé. Bởi khi da không có đủ độ ẩm, chúng sẽ có cơ chế tự động tăng tiết dầu nhờn. Điều này không chỉ gây mất cân bằng pH trên da mà còn khiến mụn gia tăng đáng kể. Do đó, bạn hãy chú ý dưỡng ẩm cho da bằng các loại kem hoặc mặt nạ từ thiên nhiên.

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

90% bạn đang ngủ sai cách và không hề biết tác hại của nó!

Giấc ngủ là một trong những yếu tố nền tảng để đặt được sức khỏe tốt. Bạn càng có giấc ngủ ngon bao nhiêu thì cơ thể của bạn càng sảng khoái trong ngày tiếp theo bấy nhiêu. Còn nếu bạn ngủ sai cách, bệnh tật và dấu hiệu lão hóa sẽ tự tìm đến bạn.

Ai trong chúng ta đều biết tầm quan trọng của giấc ngủ nhưng lại ít người nhận thức được bản thân mình có đang ngủ đúng cách hay không.

Việc ngủ đủ giấc gần như là chuyện bất khả thi của người trẻ hiện đại. Nhưng dù có bận rộn đến thế nào, chúng ta cũng cần cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi. Nếu bạn đã không thể đảm bảo được số lượng thì nhất định chất lượng giấc ngủ phải được chú trọng hơn cả.

Không chỉ đơn giản là chỉ cần đặt lưng xuống và nhắm mắt là bạn đã hoàn thành công tác, để nâng cao sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bạn phải nắm rõ bí quyết ngủ đúng cách vì đây là một trong những con đường ngắn nhất để làm đẹp mà không cần cố gắng. Hãy tham khảo những điều “nên tránh” và “nên làm” để đạt được tuổi thanh xuân một cách nhẹ nhàng nhất.

1. Đâu là tư thế ngủ đúng chuẩn nhất?

Nằm ngửa

Nằm ngửa là cách ngủ đúng cách nhất tốt cho xương và da của bạn

Tư thế nào tạo phân bố áp lực đều đặn lên toàn bộ cơ thể bạn và giúp cột sống duỗi thẳng tự nhiên. Đây cũng là tư thế ngủ đúng cách nhất và tốt nhất cho làn da vì khuôn mặt bạn sẽ không phải tì vào gối tạo ra ma sát khiến nếp nhăn nhanh hình thành.

Nằm nghiêng một bên

Nằm nghiêng chưa hẳn đã là tư thế ngủ đúng cách mặc dù được rất nhiều người yêu thích vì chúng vẫn gây chèn ép lên cổ, hông và da của bạn

Đây là tư thế ngủ phổ biến nhất trên toàn thế giới. Việc nằm nghiêng một bên cũng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, điểm trừ duy nhất của tư thế này chính là tạo áp lực lớn lên cổ và hông của bạn nên nàng thường cảm thấy mỏi/tê vào buổi sáng thức dây.

Ngoài ra, bên má của bạn sẽ phải chịu áp lực lớn trong một thời gian dài cũng là nguyên nhân hình thành nếp nhăn hay giảm sự đàn hồi ở vùng da đó.

Learn More

Nằm sấp khi ngủ

Việc nằm sấp chẳng mang đến cho bạn lợi ích gì mà ngược lại còn gây tổn thương cho cột sống. Khi nằm ngủ ở tư thế này, không những dạ dày của bạn bì chèn ép mà lưng lại không tìm được bất kì một điểm tự nào để có thể xếp thẳng hàng do vậy tư thế nằm sấp rất dễ dẫn đến các triệu chứng đau lưng.

2. Đâu là thời gian ngủ thích hợp nhất?

Bạn vẫn nghĩ mình luôn ngủ đủ 8 tiếng/ngày những điều quan trọng không phải là bạn ngủ bao lâu mà là bạn ngủ từ khi nào. Đây mới là yếu tố quyết định bạn có ngủ đúng cách hay không

Với những cô nàng yêu da, ai cũng biết giấc ngủ là cách cơ thể thải độc tự nhiên và góp phần không nhỏ trong việc mang đến vẻ ngoài rạng rỡ lẫn làn da sáng mịn mà nàng hằn ao ước.

Nhưng ngủ đủ giấc không có nghĩa là bạn đã ngủ đúng cách dù cho bạn có ngủ hơn 8 tiếng một ngày. Cơ thể rất thông minh và không dễ bị đánh lừa như bạn vẫn nghĩ. Trong cơ chế được “cài đặt” tự nhiên, giờ ngủ của cơ thể chúng ta là 3 tiếng sau khi hoàng hôn, hay trong nhịp sống hiện đại, khung giờ ấy có thể co giãn từ 9.30 - 11:30.

Thức khuya nhiều sẽ dẫn đến quầng thâm mắt, nổi mụn và sức khỏe suy nhược do cơ thể bị "bóc lột" quá mức

Nếu khung giờ ấy qua đi mà vẫn không thấy chủ nhân có dấu hiệu muốn đi ngủ mặc dù sự mệt mỏi và trạng thấy buồn ngủ sinh lý đã xảy ra, cơ thể của bạn sẽ tự động bật chế độ “sinh tồn”. Hormone ứng phó với stress mang tên cortisol sẽ được tiết ra để giữ cho tinh thần được tỉnh táo trong vòng vài tiếng sau đó dù cơ thể vẫn đang rã rời.

Do vậy, sau 11:30 tối, dù bạn có tắt đèn và muốn bắt đầu giấc ngủ có phải bạn thường cảm thấy mình tỉnh táo lạ thường hay không? Khi đó, cơ thể sẽ lâm vào trạng thái làm việc quá độ và bạn biết rồi đấy, máy móc nếu không được nghỉ ngơi và nạp lại năng lượng thì cũng sẽ hư hỏng dù cơ chế có được lập trình tinh vi đến cỡ nào.

Đến lúc ấy, quầng thâm mắt, da xỉn màu, tuyến bã nhờn tiết ra nhiều, rối loạn nội tiết là điều không thể tránh khỏi. Nhưng với việc điều chỉnh đồng hồ sinh học và ngủ đúng cách, đúng giờ bạn đã cho cơ thể thời gian để tự phục hồi tự nhiên và còn thần kì hơn hẳn mọi sản phẩm chăm sóc da quý hiếm đắt đỏ bạn từng sử dụng.

Ăn quá nhiều vào buổi tối:

Với các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ và chứa nhiều axit như sốt cà chua có thể khiến cơ thể bạn phải chịu đựng cơn khó chịu từ chứng trào ngược axit ngay sau đó. Cơn khó chịu này không những kích thích não bộ khiến cơ thể khó đi vào giấc ngủ mà còn có thể gây ra hiện tượng ngủ ngáy.

Do vậy, dù ngon đến thế nào thì khuyên bạn nên để dành món pasta khoái khẩu cho bữa trưa hôm sau thay vì ăn ngay trong tối nhé mà thay vào đó hãy bổ sung những thức ăn tốt cho sức khỏe.

Uống thức uống có cồn vào buổi tối:

Khác hẳn với những gì bạn thường nghĩ rằng cảm giác chếnh choáng khi say có thể giúp mình dễ dàng đi vào giấc ngủ. Chuyện đó không sai nhưng bạn cũng không lường trước được những tổn thương do thức uống có cồn gây ra trong giấc ngủ với trạng thái tinh thần gần như không tỉnh táo.

Rượu bia sẽ khiến bạn mất nước bằng cách đổ nhiều mồ hơi khi ngủ. Không những vậy, điều tồi tệ hơn là bạn sẽ ngáy và lâm vào tình trạng ngưng thở khi ngủ (sleep apnea). Triệu chứng này có thể xảy ra ở cả phụ nữ và nó gây gián đoạn dòng không khí lưu chuyển trong phổi trong 10 giây.

Điều đó có nghĩa rằng não, tim và da của bạn cũng không được cung cấp oxy trong thời gian đó. Thế nên, có ai sau khi say rượu mà không tàn tạ xuống sắc sau khi tỉnh dây vào ngày hôm sau.

Cà phê cũng là thức uống cấm cho mọi giấc ngủ ngon

Xem thêm thông tin:

Chi phí điều trị nám da mặt 2017

Thẩm mỹ viện nào trị nám tốt nhất tại Thành Phố Hồ Chí Minh

Cách điều trị nám da mặt bằng tự nhiên hiệu quả nhất

Điều trị nám ở đâu tốt uy tín chất lượng nhất hiện nay

Địa chỉ spa giảm béo bụng hiệu quả uy tín ở Hà Nội tphcm